SINOPSE
Adotar um estilo de vida ativo e saudável pode parecer desafiador, mas as recompensas são inestimáveis. A jornada de transformação de uma pessoa sedentária em maratonista revela como disciplina e planejamento podem impactar positivamente a qualidade de vida. Através de dicas práticas e orientações, é possível descobrir como a alimentação adequada e a prática de exercícios se entrelaçam para criar uma nova rotina.
Informações sobre nutrição, receitas acessíveis e estratégias para treinos são abordadas, proporcionando um guia para iniciantes e corredores experientes. Aprender a se alimentar antes, durante e após os treinos é essencial para quem deseja correr com saúde e bem-estar.
