SINOPSE
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Para quem busca entender e gerenciar suas emoções, este volume oferece um caminho prático e acessível. Com uma abordagem que parte da vida cotidiana, apresenta técnicas para lidar com ansiedade, raiva e estresse, permitindo que o leitor reconheça e nomeie suas emoções, evitando a confusão que pode surgir da falta de clareza.
A proposta é desenvolver habilidades emocionais de forma gradual, ensinando a regular reações e a se comunicar de maneira assertiva. Ao integrar esses conhecimentos em hábitos sustentáveis, é possível alcançar uma vida mais equilibrada, com decisões mais conscientes e relacionamentos saudáveis.
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