SINOPSE
Exercícios aeróbicos e anaeróbicos desempenham um papel crucial na promoção da saúde e bem-estar. Além de auxiliar na perda de peso, essas atividades são fundamentais para fortalecer os músculos cardíacos e melhorar o condicionamento físico geral, proporcionando uma série de benefícios para o corpo.
A prática regular desses exercícios aumenta a resistência muscular, reduz a pressão arterial e fortalece os ossos, contribuindo para a diminuição da perda de massa óssea. Ademais, melhora a resistência cardiorrespiratória e ajuda a controlar a gordura corporal, promovendo um ganho saudável de massa muscular.
