SINOPSE
A Educação Física evoluiu para um campo de conhecimento fundamentado na experimentação e na sistematização. Profissionais e entusiastas da atividade física encontrarão uma revisão dos princípios do treinamento, além de detalhes sobre aspectos cruciais da musculação, como amplitude de movimento e cadência dos exercícios, essenciais para a hipertrofia. Muitas pessoas abandonam a musculação por não perceberem resultados satisfatórios.
Variáveis importantes serão discutidas, oferecendo orientações para um controle mais eficaz. Temas como a crítica a modelos ultrapassados e a promoção de um treinamento sustentável são abordados com profundidade, desafiando paradigmas estabelecidos nas academias.
