SINOPSE
Partindo do princípio de que músculos rígidos são sinônimo de fraqueza, um renomado fisioterapeuta apresenta diversas autoposturas que podem ser praticadas tanto individualmente quanto em grupo. Originalmente desenvolvidas para atletas, essas posturas foram adaptadas para o público geral, sendo amplamente utilizadas globalmente. Elas são eficazes na prevenção de lesões e na correção de problemas posturais, proporcionando múltiplos benefícios ao corpo.
Com ilustrações detalhadas e instruções claras, o material também inclui autoposturas setoriais, focadas em diferentes regiões do corpo, tornando a prática acessível e descomplicada, sem a necessidade de equipamentos especiais.
