SINOPSE
Sentir que a mente é o maior inimigo é comum, especialmente quando pensamentos negativos e medos paralisam a ação. A boa notícia é que é possível mudar essa realidade. Um guia prático e científico oferece um mapa para a transformação pessoal, combinando Terapia Cognitivo-Comportamental, neurociência e desenvolvimento humano para ajudar a reconstruir a autoconfiança.
Cada capítulo apresenta técnicas e exercícios práticos que podem ser aplicados no dia a dia. Aprenda a desarmar o crítico interno, praticar a autocompaixão e desenvolver inteligência emocional, além de criar hábitos sustentáveis que promovem resiliência emocional e autenticidade.