SINOPSE
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Garantir autonomia e bem-estar em uma sociedade que envelhece rapidamente é um desafio que requer movimento. A obra apresenta uma abordagem que combina teoria científica com práticas acessíveis, oferecendo um guia essencial para profissionais e cuidadores que desejam promover a dignidade na terceira idade. Com uma linguagem clara, desmistifica o exercício para idosos e apresenta ferramentas eficazes para combater o sedentarismo.
O conteúdo abrange dimensões biológicas e psicológicas do envelhecimento, propondo atividades adaptadas que priorizam força, equilíbrio e flexibilidade. Além disso, traz estratégias motivacionais para engajar o público idoso, tornando a atividade física um hábito prazeroso e transformador.
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