SINOPSE
Um programa exclusivo de treinos semanais, dicas de nutrição e cuidados com o corpo são apresentados para quem deseja iniciar a prática da corrida e transformar sua saúde física e mental. Histórias inspiradoras de atletas e orientações de especialistas mostram que qualquer pessoa, independentemente da idade ou ritmo, pode colher benefícios reais ao adotar esse hábito poderoso.
Além de melhorar o condicionamento físico, a corrida proporciona melhor qualidade de sono e alívio do estresse, revelando uma nova forma de liberdade. Essa publicação faz parte de uma coleção que visa promover saúde e bem-estar, contribuindo para causas sociais no Brasil.