SINOPSE
Vivemos em um tempo repleto de estímulos e pressões que intensificam a ansiedade e o desequilíbrio emocional. Para enfrentar esses desafios, é essencial encontrar ferramentas que ajudem a entender e cuidar da mente. A psicanálise revela que a ansiedade é um sinal de conflitos internos, enquanto a prática de mindfulness nos ensina a estar presentes e a cultivar a serenidade.
Unindo essas duas abordagens, a proposta é explorar as raízes inconscientes da angústia e praticar a atenção plena no cotidiano. Através de teoria e exercícios, cada leitor poderá reconhecer sua história, elaborar emoções e buscar um viver mais equilibrado e saudável.