SINOPSE
Informações claras e ilustrações anatômicas detalhadas proporcionam uma compreensão aprofundada das estruturas e princípios que sustentam os movimentos da yoga. A interligação entre músculos, coluna e respiração é explorada, destacando como pequenos ajustes podem impactar a eficácia das posturas.
Com novos capítulos sobre os sistemas esquelético e muscular, além de uma breve história da coluna vertebral, a edição revisada inclui tabelas organizadas sobre ações articulares e musculares, discussões sobre equilíbrio intrínseco e variações de asanas, tornando-se um recurso valioso para iniciantes e praticantes experientes.
