SINOPSE
Recorrer à comida como forma de aliviar emoções como tristeza, raiva e solidão é uma prática comum. Através de uma abordagem gentil e consciente, é possível entender como os sentimentos impactam os hábitos alimentares e como quebrar esse ciclo. Com base na nutrição comportamental, a leitura oferece insights valiosos para fazer escolhas alimentares mais equilibradas, livres de culpa.
Estratégias práticas ajudam a reconhecer gatilhos emocionais e a acolher as emoções, transformando a comida em uma aliada do bem-estar. Cuidar de si mesmo começa nas emoções, pensamentos e em cada refeição.