SINOPSE
Perder peso pode ser um desafio, especialmente quando dietas e exercícios não abordam as questões emocionais que influenciam os hábitos alimentares. Muitas vezes, mesmo com resultados temporários, é comum retornar a comportamentos prejudiciais. A chave para a mudança está em transformar a forma como se percebe a alimentação e a própria vida.
Com base na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), este material oferece uma abordagem prática para lidar com sentimentos e emoções relacionados à comida. A proposta é cultivar um estilo de vida mais saudável e sustentável, promovendo uma verdadeira transformação interna.
