SINOPSE
Modelos práticos para a prescrição do treinamento intervalado de alta intensidade são apresentados, abrangendo uma variedade de exercícios organizados em quatro categorias: endurance, core, membros superiores e inferiores, além de incluir pliometria e corda naval. A obra explora os aspectos fisiológicos e metabólicos relacionados a essa modalidade de treino.
Implicações sobre fadiga e emagrecimento também são discutidas, proporcionando uma compreensão aprofundada dos benefícios e desafios do HIIT. Ideal para quem busca otimizar seu desempenho físico e entender melhor essa abordagem inovadora de treinamento.