SINOPSE
Sentir-se fora de controle diante da ansiedade pode ser angustiante, especialmente quando a sensação de morte iminente surge. Este guia é voltado tanto para quem enfrenta crises de pânico quanto para aqueles que apoiam essas pessoas. Com uma abordagem acessível e embasada, oferece explicações sobre ataques de pânico, técnicas de respiração e relaxamento, além de estratégias cognitivas para lidar com o medo.
A obra também apresenta métodos de prevenção e autocuidado, proporcionando apoio real a pacientes e familiares. O objetivo é ajudar na recuperação do controle e na busca por uma vida plena, livre do medo.