SINOPSE
A ansiedade, embora natural, pode se tornar um fardo quando reage desproporcionalmente a situações cotidianas. Um convite para desacelerar e respirar com atenção, este material oferece a oportunidade de ouvir o corpo e respeitar o próprio tempo. Com isso, é possível organizar a mente e cultivar uma vida mais leve.
Serão apresentados exercícios simples e práticos, que podem ser facilmente integrados ao dia a dia. Essas ferramentas são acessíveis e podem ser utilizadas em diversos momentos, seja no transporte, no trabalho ou em momentos de tranquilidade.