SINOPSE
Nutrientes adequados são fundamentais para o bem-estar da mãe e o desenvolvimento saudável do bebê durante a gestação e a amamentação. Abordando desde a ingestão de macronutrientes e micronutrientes até a importância da hidratação, o conteúdo explora a relevância de vitaminas e minerais essenciais, como o ácido fólico e o iodo, além de discutir a deficiência de ferro e o uso de magnésio.
Orientações específicas para dietas baseadas em plantas e informações sobre suplementos para amamentação são apresentadas, ajudando as mães a tomarem decisões conscientes sobre alimentação e suplementação, promovendo uma experiência saudável e tranquila.