SINOPSE
Constantemente conectados, muitos enfrentam desafios relacionados à saúde mental no ambiente digital. A obra explora como a vida online impacta nosso bem-estar emocional e físico, revelando a relação entre tecnologia, qualidade do sono e aumento da ansiedade digital. Através de histórias reais e insights práticos, são apresentados os efeitos psicológicos das redes sociais e do uso excessivo de telas.
Além disso, são oferecidas ferramentas para estabelecer limites saudáveis e gerenciar o tempo de forma eficaz. Este material é um convite à reflexão e ao reencontro consigo mesmo, promovendo um uso consciente da tecnologia em busca de equilíbrio.