SINOPSE
Desmistificando a ciência da longevidade e do biohacking, a obra traz práticas acessíveis para o cotidiano. Exploram-se os pilares essenciais para otimizar o sistema biológico humano, abordando desde a gestão da luz e do sono até estratégias nutricionais que promovem a autofagia e o controle do estresse oxidativo.
Os leitores descobrirão como identificar os “ladrões de energia” em suas rotinas e implementar protocolos científicos que visam aumentar a produtividade, melhorar a saúde da pele e prevenir doenças degenerativas, promovendo um envelhecimento ativo e saudável.