SINOPSE
Momentos de crise de ansiedade podem ser desafiadores, mas há ferramentas que podem ajudar a enfrentá-los. Este manual oferece orientações práticas para lidar com desregulação emocional, além de esclarecer o que é a ansiedade e como ela se manifesta.
Com exercícios práticos e acessíveis, é possível encontrar maneiras de se acalmar durante uma crise e promover o autoconhecimento. Prepare-se para explorar estratégias que podem transformar sua relação com a ansiedade e trazer mais tranquilidade ao seu dia a dia.