SINOPSE
Um guia acessível e acolhedor, voltado para adolescentes que enfrentam desafios emocionais durante uma fase de transformações. O conteúdo apresenta explicações claras sobre ansiedade e estresse, abordando sua frequência na adolescência e seus impactos no corpo, nos pensamentos, na rotina escolar, nos relacionamentos e na autoestima.
Além de promover a compreensão desses sentimentos, são oferecidas estratégias práticas para lidar com eles, como técnicas de respiração e atividades que favorecem o bem-estar. A obra também orienta sobre a importância de buscar ajuda profissional, promovendo o autocuidado e o autoconhecimento para uma vida mais equilibrada e saudável.