SINOPSE
Transformar comportamentos prejudiciais em hábitos produtivos é um desafio que muitos enfrentam. Com base em três décadas de pesquisas, a autora explora a ciência por trás da formação de hábitos, revelando que grande parte de nossas ações é automática e não consciente. Essa compreensão é essencial para quem busca mudanças duradouras.
Ao invés de depender apenas da força de vontade, é possível utilizar o poder do inconsciente para alcançar objetivos. O livro oferece insights sobre como o cérebro responde a recompensas e como o ambiente pode influenciar nossas decisões, fornecendo ferramentas práticas para melhorar a vida cotidiana.