SINOPSE
Com 25 sequências de yoga, a proposta é guiar a prática através de asanas dos níveis Introdutório I e II da metodologia Iyengar Yoga. As sequências estão organizadas em cinco grupos, cada um focando em uma asana específica, abrangendo posturas de pé, sentado, reclinadas, extensões laterais e torções, além de extensões para frente e para trás.
Além das sequências, vídeos de demonstração estão disponíveis em uma biblioteca online, permitindo que os praticantes visualizem as posturas executadas com precisão. Essa obra é parte de uma trilogia que oferece uma abordagem abrangente ao yoga.