SINOPSE
A prática de exercícios físicos desempenha um papel crucial na saúde durante a menopausa, contribuindo significativamente para o alívio de sintomas comuns dessa fase. Diversas modalidades de atividade são discutidas, destacando-se as mais benéficas e adequadas para cada momento dessa transição.
Além de melhorar o bem-estar físico, a atividade regular pode influenciar positivamente a saúde mental e emocional, proporcionando uma sensação de controle e vitalidade. O conhecimento sobre o tempo ideal para cada tipo de exercício é fundamental para maximizar os benefícios e promover uma experiência mais equilibrada e saudável.