SINOPSE
O fortalecimento do core é essencial para a estabilização da coluna vertebral e o aumento da performance atlética. Conceitos e métodos inovadores são apresentados, com foco em exercícios que aprimoram os padrões fundamentais do movimento humano. Avaliações funcionais são utilizadas para criar planos de treinamento personalizados, atendendo tanto atletas quanto indivíduos em busca de melhor condicionamento físico.
Progressões de exercícios para membros inferiores, superiores e core são detalhadas, promovendo equilíbrio, estabilidade, força e potência. A obra também integra pesquisas recentes e a experiência acumulada de um renomado treinador, enriquecendo a prática do treinamento funcional.
