SINOPSE
Diante do crescente envelhecimento da população, o Exercício Físico se destaca como uma ferramenta terapêutica vital para promover a autonomia dos idosos. A abordagem multicomponente apresentada integra força, equilíbrio, capacidade aeróbia e flexibilidade, visando combater a perda muscular e prevenir quedas.
Um guia prático sobre segurança é oferecido, com orientações para realizar a triagem de riscos e adaptar treinos a condições como Osteoporose e Hipertensão Arterial. Este manual fundamentado em evidências é essencial para profissionais que desejam transformar a longevidade em qualidade de vida funcional.