SINOPSE
Um conjunto de estratégias baseadas em pesquisas acessíveis permite que qualquer pessoa reduza o risco de desenvolver Alzheimer e demência. Pequenas escolhas diárias, como a atividade física e hábitos alimentares, desempenham um papel crucial na saúde cerebral. Essas decisões, somadas ao histórico familiar, influenciam as chances de contrair a doença no futuro.
Com 80 recomendações práticas em áreas como socialização, nutrição e exercícios, é possível retardar ou até evitar o surgimento de sintomas. Um plano de 3 semanas, incluindo receitas e jogos, oferece suporte para manter a mente ativa e saudável ao longo da vida.