SINOPSE
Mudar hábitos para uma vida mais saudável pode parecer um desafio, mas é uma jornada acessível a todos. A transformação não precisa ser abrupta; pequenas mudanças semanais podem levar a resultados duradouros. Começar com um simples aumento na ingestão de água pode ser o primeiro passo para uma rotina mais equilibrada.
À medida que a motivação inicial se esgota, é essencial manter o foco em ajustes graduais. Reduzir o consumo de bebidas açucaradas e controlar as porções são estratégias eficazes que ajudam a construir uma nova relação com a alimentação e o bem-estar.
