SINOPSE
O emagrecimento é frequentemente cercado por mitos, com muitos acreditando que apenas exercícios aeróbicos, como corrida ou natação, são eficazes. Uma análise cuidadosa de estudos revela que a chave para um emagrecimento saudável reside no entendimento do balanço calórico negativo, onde é essencial que o gasto energético supere a ingestão de calorias.
A pesquisa realizada com participantes de um questionário online mostra que a maioria ainda se alinha a essas crenças populares. A busca por informações fundamentadas é crucial para evitar o indesejado efeito sanfona e alcançar resultados duradouros.
