SINOPSE
Técnicas inovadoras permitem trabalhar os músculos com movimentos inspirados na dança, integrando o poder da mente ao treinamento. Exercícios com faixas elásticas fortalecem os músculos, enquanto atividades lúdicas com bolas melhoram o equilíbrio e aliviam tensões, promovendo um desenvolvimento físico completo.
A prática regular resulta em saltos mais altos, piruetas centradas e maior flexibilidade, além de aprimorar pliés e rotações. Com 170 ilustrações e 160 exercícios, um programa de treinamento é apresentado para potencializar a conexão entre mente e corpo, elevando a performance artística.
