SINOPSE
Alimentação, sono e exercícios físicos são pilares essenciais para a saúde e bem-estar. A prática regular de atividades físicas não apenas fortalece o corpo, mas também atua na prevenção de doenças, promovendo uma vida mais saudável. Compreender como esses elementos interagem pode transformar a maneira como encaramos nossa saúde.
O corpo humano possui mecanismos de defesa que o protegem de diversas agressões, sejam elas físicas, psicológicas ou metabólicas. Ao adotar hábitos saudáveis, é possível otimizar essas defesas e garantir uma vida plena, longe das enfermidades da modernidade.
