SINOPSE
Corredores de todos os níveis encontram um compêndio essencial de conhecimento que abrange desde os fundamentos da corrida até aspectos práticos do treinamento. Com uma abordagem direta e informativa, o conteúdo é dividido em seis capítulos, abordando temas como nutrição, lesões e equipamentos, proporcionando uma visão abrangente do universo da corrida.
A experiência acumulada ao longo de duas décadas, somada à troca de informações com outros praticantes, resulta em dicas valiosas e orientações práticas. Este material é um convite à exploração e ao aprimoramento na jornada de cada corredor, seja iniciante ou experiente.
