SINOPSE
Estabelecer limites e criar hábitos saudáveis em relação à tecnologia é essencial para uma vida equilibrada. A dependência digital afeta não apenas os adultos, mas também as crianças, que estão cada vez mais conectadas. Com orientações práticas, é possível entender os efeitos do uso excessivo de telas e aprender a cultivar uma relação mais saudável com o mundo digital.
Ferramentas para reduzir a dependência, exercícios para melhorar a “nutrição digital” e dicas para pais são abordados de forma acessível. Transformar a relação com a tecnologia é um passo fundamental para garantir bem-estar e segurança no ambiente online.