SINOPSE
Explorar as necessidades alimentares dos veganos revela como ampliar horizontes pode ser benéfico. Diversos planos de exercícios e rotinas são apresentados para apoiar esse estilo de vida, visando alcançar os resultados físicos desejados. Além disso, esquemas dietéticos e diretrizes de exercícios são oferecidos para aqueles que desejam adotar ou já seguem essa alimentação.
Atletas que vivem essa realidade compartilham suas experiências, desmistificando crenças comuns sobre a dieta vegana. A obra também aborda a eficácia de fontes de proteína não convencionais, provando que é possível manter um desempenho atlético elevado sem depender de suplementos tradicionais.