SINOPSE
Por que nós dormimos explora como o sono influencia profundamente a saúde, os relacionamentos, a aprendizagem e a produtividade. Durante muito tempo, a ciência não compreendia por que dormir era essencial, nem por que a privação de sono causava tantos danos ao corpo e à mente.
Com base em décadas de pesquisa e descobertas recentes, Matthew Walker mostra como dormir bem melhora o humor e a memória, regula hormônios, previne doenças graves e contribui para uma vida mais longa. A obra também aborda distúrbios do sono, critica o uso excessivo de remédios e oferece orientações práticas para noites mais saudáveis.