SINOPSE
Praticar musculação vai além da busca por estética; trata-se de uma atividade com raízes profundas na história. Com o avanço das pesquisas, novos benefícios para a saúde foram descobertos, ampliando a compreensão sobre essa prática. Muitas questões ainda permanecem sem resposta, e é fundamental explorá-las.
Uma análise crítica e atualizada das variáveis que compõem um programa de musculação é apresentada, proporcionando um suporte robusto para profissionais de educação física. Assim, é possível desenvolver treinos personalizados, fundamentados em conhecimento técnico e científico.