SINOPSE
Uma nova abordagem para o ensino de força e condicionamento é apresentada, com linguagem clara e recursos didáticos que envolvem os leitores em atividades práticas. Os capítulos promovem a tomada de decisão e oferecem uma base sólida sobre a ciência do treinamento de força.
Instruções detalhadas sobre testes, avaliações e técnicas de exercícios são incluídas, além de orientações para o desenvolvimento de programas. Tópicos sobre prevenção e reabilitação de lesões também são abordados, tornando a leitura essencial para quem busca aprimorar seu desempenho físico.