SINOPSE
Um guia prático e inspirador oferece dicas e estratégias para incorporar o autocuidado na rotina das mães. Compreender a importância desse cuidado, identificar necessidades pessoais e criar uma rotina viável são alguns dos temas abordados. Além disso, são apresentadas abordagens para cuidar das dimensões física, emocional, mental e espiritual da vida.
Refletir sobre a culpa associada ao autocuidado e envolver a família nesse processo são aspectos fundamentais. Recursos adicionais, como checklists e planilhas, proporcionam suporte para a implementação das práticas sugeridas.