SINOPSE
Calorias são essenciais para o funcionamento do corpo, com a necessidade diária variando entre 2.000 a 2.600, dependendo de fatores como idade e sexo. No entanto, muitos consomem quantidades excessivas, o que pode levar ao ganho de peso. Felizmente, existem diversas atividades que ajudam a eliminar essas calorias indesejadas.
Com orientações práticas, é possível descobrir quais exercícios se adequam ao seu perfil. É importante lembrar que a queima de calorias pode variar conforme o peso corporal, sendo que pessoas mais leves queimam menos e as mais pesadas, mais calorias.