SINOPSE
Melhorar o desempenho na corrida vai além do treino; a nutrição desempenha um papel crucial. A alimentação adequada antes, durante e após a atividade pode ser a chave para a evolução do corredor. Com uma abordagem prática e acessível, são apresentadas estratégias que ajudam a garantir energia e conforto, sem complicações ou modismos. Informações claras orientam sobre o que consumir nas 24 horas que antecedem a corrida, durante o percurso e no processo de recuperação.
Destinado a corredores de diferentes níveis, o conteúdo é ideal para aqueles que desejam otimizar seu rendimento. A proposta é oferecer orientações baseadas em ciência, evitando exageros e promessas irreais. Com dicas práticas, é possível melhorar a performance e a recuperação, permitindo que cada corredor alcance seus objetivos de forma saudável e eficiente.