SINOPSE
Um manual prático oferece 10 atividades que podem ser realizadas para auxiliar no controle da ansiedade em um período de 30 dias. A proposta é voltada para aqueles que enfrentam esse desafio, bem como para pessoas que desejam apoiar amigos ou familiares que sofrem com a ansiedade.
Ideal para quem busca alternativas acessíveis, esse recurso é útil tanto para quem não pode investir em terapia quanto para aqueles que já estão em tratamento e desejam complementar seu processo de autoconhecimento e enfrentamento em momentos de crise.