SINOPSE
Voltar ao seu centro em momentos de incerteza é fundamental para a saúde mental. Reflexões e exercícios práticos ajudam a separar o que depende de você do que não pode ser controlado, permitindo que você reconheça emoções sem ser dominado por elas. A proposta é aprender a lidar com ansiedade, raiva e frustração, criando uma pausa entre impulso e resposta.
Com um plano de 21 dias, é possível treinar a presença, o autocontrole e a firmeza interior. Essa abordagem oferece um caminho para desenvolver uma mente mais firme internamente e flexível externamente.