SINOPSE
Considerada uma estratégia eficaz para a saúde e o bem-estar, a prática do jejum intermitente é abordada com profundidade, apresentando protocolos e orientações sobre os períodos de abstinência alimentar. Informações sobre o que pode ser consumido durante o jejum e sugestões de alimentos para a quebra do jejum são discutidas, assim como a superação de obstáculos comuns.
Além de esclarecer dúvidas frequentes e desmistificar equívocos, a obra reúne estudos científicos que evidenciam os benefícios do jejum, incluindo a prevenção de doenças crônicas e a regulação hormonal, proporcionando um guia prático para uma prática segura e informada.