SINOPSE
Ansiedade no ambiente profissional é uma realidade enfrentada por muitos, especialmente em um país que lidera as estatísticas globais. Com foco nos principais transtornos ansiosos, como pânico e fobias, a proposta é oferecer um recurso prático e acessível para lidar com esses desafios.
Com uma abordagem simples e direta, o conteúdo apresenta exercícios que podem ser realizados em qualquer lugar, promovendo saúde mental e bem-estar no trabalho. As técnicas, fundamentadas em Psicologia e Mindfulness, são adequadas para pessoas de todas as idades que buscam reduzir a ansiedade.