SINOPSE
Métodos antigos e eficazes podem transformar sua produtividade e vitalidade, permitindo que você experimente a verdadeira alegria. A meditação consciente ajuda a eliminar barreiras que impedem uma vida plena, mostrando que a maioria dos pensamentos diários é negativa e repetitiva. Ao mudar a relação com a mente, é possível torná-la uma aliada no caminho para a realização pessoal.
Pesquisas indicam que a meditação reduz estresse e ansiedade, melhora a função imunológica e aumenta a densidade de massa cinzenta relacionada à compaixão. Com apenas oito semanas de prática, é possível se tornar mais focado, criativo e atraente, vivendo uma vida repleta de paz e felicidade.
