SINOPSE
Informações práticas e diretas sobre autodefesa são apresentadas de maneira acessível e realista. O conteúdo é fundamentado em experiências do cotidiano, oferecendo técnicas eficazes para que qualquer pessoa possa se proteger em situações de risco. Os leitores encontrarão orientações sobre como assumir a responsabilidade pela própria segurança e desenvolver um plano de defesa pessoal que funcione.
Além disso, habilidades como consciência situacional e controle do medo são abordadas, permitindo que o indivíduo se sinta mais confiante. Ao final, a proposta é que cada um esteja preparado para agir e se defender adequadamente, mesmo sem experiência prévia.