SINOPSE
Momentos de ansiedade podem surgir em diversas situações, como antes de uma apresentação ou ao antecipar compromissos. Esses sentimentos, que incluem insônia, náusea e tensão, são comuns e refletem um contexto social desafiador, marcado por pressões financeiras, violência e a velocidade das mudanças. A vida moderna tem gerado um estado de constante apreensão, levando muitos a se sentirem perdidos e sobrecarregados.
Com base em mais de três décadas de pesquisa e experiência em psicoterapia, são apresentados princípios e estratégias para lidar com a ansiedade. O conhecimento adquirido ao longo dos anos oferece ferramentas valiosas para enfrentar essa condição, promovendo um viver mais saudável e equilibrado.