SINOPSE
Questões fundamentais sobre o treinamento de corrida de rua são exploradas, destacando as adaptações fisiológicas que ocorrem com a prática regular. Métodos e sistemas de treinamento são discutidos, assim como a importância da periodização e da organização de treinos a longo prazo.
Além disso, são apresentadas orientações para a prescrição de treinos voltados a populações especiais, complementadas por dicas nutricionais que visam otimizar o desempenho e a saúde dos corredores. Uma leitura essencial para quem busca aprofundar seus conhecimentos na área.
