SINOPSE
Corredores de todos os níveis encontrarão um recurso valioso para aprimorar seu desempenho e evitar lesões. Com um método inovador, são abordadas questões cruciais sobre a técnica de corrida, escolha de calçados e a mecânica do movimento, proporcionando uma compreensão mais profunda do ato de correr. Além disso, são apresentadas rotinas de aquecimento e exercícios que fortalecem músculos essenciais.
O conteúdo também inclui um programa de treinamento de quatro semanas, projetado para ajudar a alcançar novas distâncias e melhorar a resistência, promovendo uma experiência de corrida mais segura e eficiente.
